Cei care au urmat o dieta de slabire si au reusit sa scape de cateva kilograme, stiu ca este mai usor sa slabesti decat sa te mentii. Aproape orice dieta poate sa te ajute sa slabesti dar daca ati ales o dieta foarte restrictiva, sunt sanse mari sa renuntati si sa reveniti la stilul anterior de alimentatie. Astfel, kilogramele pierdute vor reveni rapid si de cele mai multe ori, veti acumula mai multe decat inainte.
Pentru multi oameni e ceva absolut normal sa slabeasca 10 – 15 kg pentru ca apoi sa se ingrase cu 15 – 20 kilograme, intr-un an.
Daca ati trecut prin situatii similare, cu siguranta stiti ce aveti de facut in continuare.
Sfaturi utile:
– incercati sa creati un plan de alimentatie pentru intreaga familie, nu numai pentru persoana care urmeaza o dieta de slabire;
– nu subestimati dieta de slabit (chiar daca rezultatele nu apar);
– considerati dieta de slabit un mod normal de alimentatie, ca si cum acela ar fi regimul dvs. alimentar de zi cu zi;
– alegeti dietele cu un continut redus de grasime saturata, bogata in grasimi bune dar cu un continut redus de amidon si glucoza;
– diversificati dietele; daca ati incercat o dieta care nu a dat rezultate foarte bune nu va descurajati, cautati alta dieta;
– cititi despre beneficiile alimentelor asupra sanatatii, despre imunitate, despre plantele care va pot ajuta in derularea unei diete.