Ceea ce mâncăm şi când, are un efect direct asupra sistemelor corpului. Printr-o dietă echilibrată putem rămâne sănătoase, ne putem menţine nivelurile energice, putem păstra muşchii sănătoşi şi oasele la fel şi ne putem ajuta creierul să lucreze mai eficient, indiferent de vârstă. Sfaturile pentru o dietă echilibrată sunt directe şi bazate pe consumarea cantităţii … [Read more…]
Ghidul general pentru o dietă anti-îmbătrânire este: ţine consumul de calorii şi de grăsimi saturate scăzut: mănâncă multe cereale, peşte gras, fructe şi legume proaspete şi redu sarea şi zahărul. Ca adăugare la acest ghid, sunt alimente specifice care au un rol de anti-îmbătrânire şi pe care ar trebui să le incluzi regulat în dieta … [Read more…]
Vitaminele sunt nişte substanţe magice care îngăduie organismului să trăiască sănătos. Trebuie însă făcută distincţia între vitaminele de sinteză şi vitaminele naturale. Nu vă aşteptaţi la prea mare ajutor de la vitaminele artificiale. Pentru întreţinerea vieţii nimic nu se compară cu vitaminele a căror energie vitală e oferită de natură.