Trucuri pentru a-ti tine in frau poftele culinare
Sa stii cand sa te opresti din mancat nu e tocmai usor, iar de Sarbatori mereu gasesti ocazia de a amana acest lucru…
◆ Bea doua-trei pahare de apa inainte sa mananci, in special daca esti infometata. Creierul nostru deseori confunda semnalele de foame cu cele de sete si astfel vei avea ocazia sa-ti umpli si stomacul.
◆ Incearca o gustare bazata pe fibre inainte de mesele principale – poate fi vorba de un mar sau de cateva legume nefierte, o salata de cruditati. Fibrele te ajuta sa potolesti apetitul ti astfel iti vei asigura ti portia de vegetale din fiecare zi.
◆ Fa cateva exercitii usoare inainte sa mananci, pentru ca te vor ajuta sa-ti controlezi apetitul si va creste rata metabolica, usurand arderea caloriilor atunci cand mananci.
◆ Nu sta mai mult de cinci ore fara sa mananci. Studiile arata ca mancam cele mai multe calorii atunci cand sarim peste mese si nu atunci cand mancam la intervale de timp regulate.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.