In fiecare dimineata, obisnuieste-te sa consumi un fruct proaspat. O modalitate rapida si sanatoasa de a-ti potoli foamea intre mese este sa mananci un fruct. Adauga suc de fructe in salate, in loc de ulei. Renunta la dulciuri si inlocuieste-le cu fructe. De aceea este indicat sa te aprovizionezi cu mai multe tipuri de fructe … [Read more…]
Primul lucru pe care trebuie sa-l combatem este constipatia care este mai acuta la femei, ele avand un grad de sensibilitate mai pronuntat, ce se reflecta In reactiile bilei, prezentand deseori dischinezie. Prima conditie pentru combaterea constipatiei este ca evacuarea sa se faca normal, adica fara Intarziere, zilnic, la aceeasi ora.
Daca, la sfarsit de saptamana, ai fost la mama in vizita si te-ai infruptat din bunatatile pe care ti le pregateste cu drag, e cazul sa iei masuri. Daca ai iesit cu prietenii si cele cateva cocteiluri sau beri au fost urmate de o saorma la 5 dimineata, nu ezita sa aplici cateva dintre sfaturile … [Read more…]