Există trei mari categorii de exerciţii: exerciţiile aerobice, anaerobice şi pentru flexibilitate. Acestea sunt cunoscute şi astfel: rezistenţă, putere şi supleţe. Când îmbătrâneşti, muşchii au nevoie de putere pentru a preveni pierderea în masă, şi articulaţiile au nevoie de exerciţii de flexibilitate pentru a menţine o mare varietate de mişcări. Exerciţiile aerobice Exerciţiile aerobice sunt … [Read more…]